Stärken Sie das Immunsystem Ihrer Seele!

Eines der besten Heil- und Regenerationsmittel für den Menschen ist die Natur. Sie hilft uns, Körper und Geist zu entspannen, unsere Seele zu regenerieren und vor allem, besser mit Krisen umzugehen – kurzum: resilienter zu werden.
Einfache Übungen, allein oder in der Gruppe, optimieren diese Wirkung. Ich unterstütze Sie dabei, in und mit der Natur Ihre Resilienz zu stärken.

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Resilient werden im psychologischen Sinne ist die Fähigkeit, Krisen gut zu überwinden und im Idealfall sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Dabei spielt die individuelle Veranlagung eine Rolle. Es gibt Menschen, die von Natur aus resilienter sind als andere und sich – wie Phönix aus der Asche – auch nach schlimmen Ereignissen, etwa Traumata durch Gewalt und Missbrauch, erheben und mit großer Stärke aufbrechen zu neuen Ufern. Wem das ohne fremde Hilfe gelingt, ist trotz der erlebten Dramen ein Glückspilz. Glücklicherweise gibt es heute auch für jene Menschen, die nicht von Natur aus resilient sind, viele Möglichkeiten, die Psyche zu stärken. Nicht immer ist dafür eine klassische Psycho-Therapie nötig. In vielen Fällen kann ein Resilienz-Coach helfen.

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Natur macht resilient

Eine frische Brise mit ätherischen Ölen, beim Wandern Bäume und Gräser betrachten, Pilze und Beeren sammeln, das entschleunigt und regeneriert Körper und Geist. Stresshormone werden abgebaut, der Blutdruck sinkt, der Sauerstoffgehalt des Blutes steigt. Oft lösen sich schon beim schlichten Gehen Probleme wie von selbst. Achtsamkeitsübungen sind in natürlicher Umgebung einfacher und effizienter durchzuführen als in geschlossenen Räumen. Draußen atmen wir freier, Augen und Geist werden angeregt, zu beobachten und die Umgebung genauer wahrzunehmen. Zudem bietet die Natur uns eine Menge Material, das sich für die symbolhafte Beschreibung von positiven und negativen Aspekten unseres Lebens eignet. Blüten, Blätter, Äste helfen uns, unsere Sinne zu trainieren und mehr Klarheit in unser Leben zu bringen. So wagen wir die ersten Schritte zu nachhaltiger Veränderung.

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Natur macht resilient
Wir füllen Ihr Energiefass auf

Nicht immer sind es die ganz schlimmen Erlebnisse, die unseren Alltag beeinträchtigen. Auch viele kleine Nadelstiche können uns zermürben. In diesen Fällen kann ebenfalls ein Resilienz-Coach helfen: durch Gespräche, vor allem aber mittels gemeinsamer Reflektion und einfacher Übungen, die zusammen mit dem Coachee durchgeführt werden. Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, warum Sie sich ausgepowert fühlen? Oft sind einem die schlimmsten Energieräuber gar nicht bewusst. Wie voll oder leer ist Ihr Energiefass? Wie eine Regentonne im Garten muss ihr Vorrat an Energie immer wieder aufgefüllt werden. Wer oder was hilft Ihnen dabei, Ihren Resilienzhaushalt zu stabilisieren? Dabei kann ich Sie unterstützen.

Ich biete individuell zugeschnitte Coaching-Einheiten in der gesamten DACH-Region (Deutschland, Österreich, Schweiz) für Einzelpersonen und Kleingruppen an. Gerne mache ich Ihnen ein Angebot.

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Das bin ich – resilient und gelassen

Ich habe selbst einige Krisen durchlebt – privat und beruflich. Beziehungen und Freundschaften sind zerbrochen. Ein Einzelhandel, in den ich viel Energie investiert und Hoffnungen gesetzt hatte, ist gescheitert. Dann erfuhr ich zufällig von der Ausbildung zum Resilienz-Coach an der psychosomatischen Klinik Stillachhaus in Oberstdorf. Mit dem Thema Resilienz hatte ich mich zuvor schon theoretisch beschäftigt. Jetzt konnte ich endlich tiefer in dieses interessante Thema eintauchen. Die Ausbildung dauerte sechs Monate, bestand aus hochkarätigem wissenschaftlichem Input sowie vielen praktischen Übungen und war sowohl fachlich als auch menschlich sehr bereichernd. Geleitet wurde sie von Dr. Franziska von Hall, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, und Dipl.-Psychologe Dr. Uli Fieger; beide sind erfahrene Fachleute für Coaching und psychosomatische Medizin.

Kontakt

Andrea Hessler
Dorotheenstrasse 55
22301 Hamburg
Tel.: 0172 878 10 89
E-Mail: ObscureMyEmail

Portraitfoto Andrea Hessler
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